कैसे काम करता है इन्यूम। How the Enum System Works

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हमारा इऩ्यूम सिस्टम आपके और हमारे शरीर की देखभाल करता है। हमारा शरीर को भी कई नई-नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, चाहे बैक्टिरया,बाइरस का आक्रमन हो या म्यूटेशन वाले सेल्स हो। आपको इन सभी खतरनाक तत्वों से बचाता है। ताकि आप बीमार ना पडे़।

इन्यूम सिस्टम दो तरह के होते है।

१. पहला इन्मयून सिस्टम है, इननेट इन्मयून सिस्टम जो सभी तरह के कीटाणुओं को शरीर मे घुसने से रोकता है, उनको खत्म करता है।

२. दूसरा है, अडाप्टिव इन्यूम सिस्टम जो पहली बार इन्फेक्ट होने पर उसे याद रखता है, और उनके खिलाफ एन्टीबॉडी बनाता है। फिर दोबारा इन्फेक्ट होने पर उस एन्टीबॉडी के द्वारा उसे खत्म करता है।

इन्यूम सिस्टम को मजबूत करने के लिए आपके जिक, आयरन, कॉपर, सलेनियम, विटामिन ए, विटामिन बी ६, विटामिन सी, और विटामिन ई लेना चाहिएऔर इसमें से अधिकांश पोषण तत्वों का स्त्रोत नटस, फल और सब्जियाँ में ही होते है।

अच्छी इन्यूनिटी के लिए प्लॉट बेस्ट डाइट जरूरी है।

रिसर्च के अनुसार ७०% से ८०% इन्यूम सिस्टम आपके पेट से आधारित होता है, जो भोजन से सिर्फ एक लेयर दूर होता है।

जब इन्यूम सेल्स आक्सीजन के सम्पर्क में आते है।तो वे खराब हो जाते है, और फ्री रेडिक्लस शरीर को नुकसान पहुँचाते है। यही कारण है कि आपकी डायट में विटामिन सी और विटामिन ई जरूर होना चाहिए। विटामिन सी और विटामिन ई एटीऑक्सीडेट का स्रोत होते है, और पॉल्ट बेस्ट यानी शाकाहारी भोजन में एंटीआक्सीडेट भरपूर मात्रा में पाए जाते है।

यही नहीं वीगन लोग फल और सब्जियाँ, माँसाहारी लोगों के मुकाबले अधिक खाते है, यह उनके इन्यूम सिस्टम को ज्यादा फायदा पहुचँता है। इसके साथ-साथ वीगन डाइट मे प्लॉट स्टेरालॉ़ (फाइटो स्टेरालॉ़) होता है।जो इन्यूम सिस्टम को बढा़ता है।

वीगन डाइट अच्छी है, पर आपको हमेशा विटामिन बी १२ के सप्लीमेट लेते रहना चाहिए, यही नहीं प्रोटीन और कैल्सियम के लिए आपको अपनी फूड में शामिल करना है, फैटी एसिड और प्रोटीन के अच्छे वीगन स्रोत आपनी डाइट में शामिल करें।

वीगन डाइट आपको बीमारी से बचा नहीं सकती पर बस यह आपका इन्यूम सिस्टम मजबूत करती है। आप अच्छी प्लॉट डाइट ले, पूरी नींद ले, एक्सासाइज करें और सफाई पर ध्यान दें।